முன் ஒர்க்அவுட்: புல்ஷிட்டா அல்லது அதிசயமாக குணமடைதலா? 5 உண்மைகள் கடினமான உண்மைகள்

ஒரு திட்டம் என்றால் என்ன?

ஒரு பயனுள்ள பயிற்சி என்பது உங்கள் இலக்குகளுக்கு வேலை செய்யும் ஒன்றாகும். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் அதே வழியில் செய்ய வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. ஆனால் இது உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட வேண்டும். கருத்தில் கொள்ள பல விஷயங்கள் உள்ளன, மேலும் நீங்கள் சிறியதாகத் தொடங்க வேண்டும். இங்கே நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்று நான் நினைக்கிறேன், அத்துடன் ஒவ்வொரு தயாரிப்புகளும் ஏன் கீழேயுள்ள பட்டியலிலிருந்து எடுக்கப்பட வேண்டும்:

நீங்கள் இப்போது தொடங்குகிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி அதிக நேரம் செலவிட விரும்பவில்லை என்றால், முதலில் செய்ய வேண்டியது உங்கள் இலக்குகளில் கவனம் செலுத்துவதாகும். அது போதாது என்றால், முதலில் உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகளுடன் தொடங்க பரிந்துரைக்கிறேன். இவை பொதுவாக நீங்கள் பணிபுரிய நேரத்தை செலவிட வேண்டிய இலக்குகளை விட அடையக்கூடியவை, மேலும் அவை வழக்கமாக மேலும் ஊக்கமளிக்கும். தலைப்பு எனக்கு மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருப்பதால் நான் இன்னும் விரிவாகச் செல்வேன். நீங்கள் ஒரு சிலரிடமிருந்து பலருக்கு எடுத்துச் செல்ல விரும்பினால், நீங்கள் இரண்டு பகுதிகளிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இவை உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து. முதலாவது புரிந்துகொள்வது மிகவும் எளிதானது, ஆனால் நீங்கள் நல்ல ஒரு வொர்க்அவுட்டையும் செய்ய முயற்சி செய்யலாம், மேலும் உங்கள் உடலில் தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

கடைசி மதிப்புரைகள்

4 Gauge

4 Gauge

Kalle Nash

மேலும் ஆர்வமுள்ள தெரிவிக்க 4 Gauge மற்றும் விண்ணப்பத்தில் உங்கள் வெற்றிகள் 4 Gauge. நிச்சயமாக, அனுப...