क्या प्रोटीन सलाखों को खरीदना सही है? पढ़ें इस बारे में!

मैं खाद्य विशेषज्ञ नहीं हूं, और इस क्षेत्र में कोई विशेषज्ञता नहीं है। मेरी समीक्षा उन उत्पादों तक सीमित है जिन्हें मैंने व्यक्तिगत रूप से कोशिश और खरीदा है। मैं दूसरों की कोई कोशिश नहीं कर पाया। मैंने कभी भी जानवरों या लोगों पर किसी भी उत्पाद का परीक्षण नहीं किया है।

मैं व्यक्तिगत सिफारिशों के आधार पर ये सिफारिशें नहीं करता, लेकिन एक पोषण विशेषज्ञ के रूप में मेरे अनुभवों के कारण। मेरी सलाह मेरे द्वारा किए गए शोध पर आधारित है और मैंने अध्ययन के आधार पर प्रोटीन के बारे में पढ़ा और देखा है। प्रोटीन एक प्रोटीन स्रोत है। आप लगभग किसी भी भोजन के साथ प्रोटीन खा सकते हैं। हालांकि, प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट या वसा की तुलना में बहुत अधिक जटिल अणु है। प्रोटीन एक प्रोटीन समूह, एक कार्बोहाइड्रेट समूह, एक ओमेगा -3 फैटी एसिड समूह और एक चीनी समूह से बना है। अणु जितना अधिक जटिल होता है, पोषण मूल्य और ऊर्जा मूल्य भी उतना ही अधिक होता है। प्रोटीन प्रोटीन संश्लेषण नामक एक प्रक्रिया द्वारा बनाया जाता है। एक विशिष्ट प्रोटीन प्रोटीन पूरक, जैसे मट्ठा प्रोटीन, में लगभग 30 अमीनो एसिड होते हैं और अधिकांश प्रोटीन पाउडर में पाए जाते हैं। 400 से अधिक अमीनो एसिड होते हैं जो प्रोटीन बनाते हैं, और कुछ अधिक सामान्य होते हैं: ग्लूटामाइन ग्लाइसिन प्रोलाइन ल्यूसीन एसपारटिक एसिड लिसिन प्रोलाइन एलैनिन फेनिलएलनिन मेथिओनिन थ्रेओनेटिन ट्रिप्टोफेन सेरिन एस्पेरेटिन फेनिलएलानिन वेलिन लियोसिन लाइसीन प्रोटीन प्रोस्पेक्टिन लसीका प्रोटीन ग्लिसरीन। ट्रिप्टोफैन इसोल्यूसीन वेलिन एस्पार्टेट लाइसिन वेलिन मेथियोनीन एमिनो एसिड की मात्रा बहुत महत्वपूर्ण है।

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