खर्राटे क्या है?
स्नूपिंग एक ऐसी स्थिति है जहां लोग खर्राटे लेते हुए जोर से बोलते हैं और कमरे में लोगों द्वारा सुना जा सकता है। अगर खर्राटे लेना गंभीर और कष्टप्रद है, तो यह दूसरों के लिए एक समस्या बन सकता है। यदि आप जोर से और अक्सर खर्राटे लेना शुरू करते हैं तो लोग आपको नोटिस करेंगे।
खर्राटे आपको कैसे प्रभावित करते हैं?
यदि आपके पास एक पुरानी समस्या है, तो खर्राटों की तरह, इसे प्रबंधित करना आसान नहीं हो सकता है। कुछ लोग हैं जो सिर्फ अपने खर्राटों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। यदि आप लोगों के समूह में ज़ोर से बोलने में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो कुछ गलत हो सकता है।
स्नूपिंग का इलाज दवा से किया जा सकता है, लेकिन यह आमतौर पर अच्छे से अधिक नुकसान करेगा, क्योंकि यह आपको और भी अधिक परेशान कर सकता है। कभी-कभी छोड़ देना सबसे अच्छा होता है। कुछ दवाएं और पूरक हैं जो मदद कर सकते हैं। खर्राटों के इलाज के लिए सबसे अच्छा तरीका ऑक्सीजन मास्क का उपयोग करना है। यह मास्क सांस को सोख लेगा, और हवा को प्रसारित होने देगा। मास्क खर्राटों से राहत देने में मदद करेगा, इसलिए आप इसे अधिक महसूस नहीं करेंगे। कुछ लोगों को खर्राटों वाले मास्क से एलर्जी होती है। आपको एक खोजने के लिए कुछ प्रयास करना चाहिए जो आपके लिए अच्छा काम करता है। यदि आपको गंध पसंद नहीं है, तो कई तरीके हैं जिनसे आप मास्क लगा सकते हैं।
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